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I benefici della Bioenergetica

14-01-2019
Semplici esercizi per acquisire padronanza del corpo e della mente: ecco come la bioenergetica aiuta a ritrovare benessere e serenità Caratterizzata da una grande forza psicodinamica, fortemente radicata nelle situazioni concrete che vive il corpo, la bioenergetica è una terapia ideata da Alexander Lowen negli anni cinquanta che si fonda sul principio di carica e scarica dell’energia fisica. Un principio particolare che lo psicoterapeuta americano ha teorizzato partendo dal concetto di base che il benessere del corpo e della mente sono strettamente connessi alla capacità dell’organismo di caricare energia e di scaricarla in modo fluido, secondo u...

Mindfulness: Accettarsi per cambiare

03-02-2019
Accettarci non significa non voler cambiare o migliorare perché ci sentiamo già perfetti nei vari aspetti della vita, bensì permettere a noi stessi di concentrarci su ciò che più amiamo di noi ed anche di diventare consapevoli di ciò che non ci piace, per cominciare a modificarlo.  Difatti, la auto-accettazione è una condizione fondamentale affinché possa esserci un cambiamento, visto che è solo quando accettiamo quel che siamo e sentiamo che diventiamo consapevoli delle nostre scelte e delle nostre azioni.  Se opponiamo resistenza a qualcosa, non ce ne libereremo; è quando lo accettiamo che la situazione c...