Corso di Meditazione Mindfulness

22-11-2016

La Meditazione è un processo di rilassamento e visualizzazione in cui diventiamo consapevoli di ciò che è evidente, ma anche di quanto è nascosto in noi.

Nella Mindfulness la consapevolezza nasce da esercizi come il Body Scan, la meditazione camminata e il lavoro corporeo. In questi programmi l’attenzione è focalizzata sulla consapevolezza momento per momento del processo in corso.

Questo tipo di lavoro sulla consapevolezza corporea è arricchito e sostenuto dalla pratica della meditazione per divenire consapevoli di quanto accade nel nostro intimo:

 - Vivere intenzionalmente e con consapevolezza nel momento presente.(risvegliandosi dai comportamenti automatici o stantii per partecipare e essere presente nelle proprie vite).

-    Senza giudicare e rigettare il momento. (notando le conseguenze, distinguendo ciò che è d'aiuto e ciò che è dannoso, ma lasciando andare il fatto di valutare, evitare, sopprimere o bloccare il momento presente).

-    Senza attaccamento al momento presente. (partecipando all'esperienza di ogni nuovo momento piuttosto che ignorare il presente rimanendo attaccati al passato o cercando di afferrare il futuro).

La conoscenza è potere. Più comprendiamo noi stessi e come funzioniamo e meglio saremo attrezzati per effettuare cambiamenti positivi nella nostra vita. 

ll Corso si svolge a:

1) Modena presso l'Associazione MET, piazza Manzoni 4/E il MARTEDI a partire dal 22 Novembre dalle 20.30 alle 22.00 per un totale di 8 incontri settimanali. Le date pertanto saranno, 22 e 29 Novembre, 6, 13, 20 dicembre, 10, 17, 24 gennaio.

Vi aspetto!

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