Articoli

L'amore secondo il Buddismo

27-07-2019
I pilastri dell’amore secondo il buddismo sono quattro e sono stati descritti dal maestro Thich Nhat Hanh  in un libro il cui titolo è Mente d’amore: la pratica del g...

Ansia sociale e giudizio degli altri

26-04-2019
Le persone timide spesso soffrono di ansia sociale. Sono molto severe con se stesse e il giudizio che hanno nei confronti degli altri non è altro che una proiezione del proprio giudiz...

Awakening... Il ritiro di Primavera dopo una settimana!

07-04-2019
E' passata una settimana dalla fine del ritiro di Primavera con Valentina Giordano e altri 15 compagni di viaggio che mi sono regalata. Eh già, lo considero un regalo che mi sono f...

Il cibo è l'amante perverso della Bulimia

13-03-2019
La bulimia nervosa è un disturbo del comportamento alimentare che trova terreno soprattutto, ma non solo, nelle insicurezze e difficoltà della fase iniziale dell'adolescenz...

Gli altri sono il nostro specchio

25-02-2019
La teoria dello specchio di Jacques Lacan afferma che la costruzione della nostra identità personale si produce tramite la ricezione di noi stessi negli altri. In questo modo, i rapporti c...

L'emozione della Sopresa

21-02-2019
La sorpresa è generalmente ritenuta una delle sei emozioni fondamentali (con tristezza, rabbia, felicità, paura e disgusto). Questa emozione è stata rilevata mo...

La paura

12-02-2019
La paura è un’emozione dai mille volti. Non sempre appare per com’è a causa di una specie di “paura della paura”. Ci pesa ammettere di avere timore perch&eacu...

Se il corpo va in ansia

28-01-2019
Tutti i sentimenti e le emozioni umane si riflettono, in un modo o nell’altro, sulla mimica e sulla postura.  Esiste quindi il linguaggio corporeo dell’ansia, così come...

I benefici della Bioenergetica

14-01-2019
Semplici esercizi per acquisire padronanza del corpo e della mente: ecco come la bioenergetica aiuta a ritrovare benessere e serenità Caratterizzata da una grande forza psicodinamica, fortem...

Carb Craving: fame o voglia?

14-01-2019
Ognuno di noi è più sensibile ad un determinato tipo di cibo. Che sia un debole per i dolci o per gli snack salati, ognuno di noi ha il proprio alimento preferito. A volte, cedendo a que...

Gratitudine per il 2018 e nuovi obiettivi per il 2019

27-12-2018
Il 2018 se ne sta andando, e con esso tutti i momenti belli e brutti. Per un nuovo anno pieno di progressi e motivazione è bene saper chiudere con l’anno passato.  ...

Christmas Blues o depressione Natalizia

26-12-2018
Contrariamente a quanto si pensi, le feste sono un momento difficile per molte persone. Gli obblighi familiari e sociali aumentano, e non sempre è facile gestirli. Oltretutto, le feste di fine ...

Cosa ci insegna la sconfitta?

20-12-2018
Cosa può esserci di positivo per noi ogni volta che perdiamo? Cosa possiamo imparare dalla sconfitta?  Siamo nati per vincere! Nasciamo per trionfare! O, almeno, questo è quello ...

Trauma da abbandono...

05-12-2018
Trauma da abbandono: come viverlo Lui, o lei, prepara la valigia e chiude la porta dietro di sé buttandosi alle spalle ciò che c'è stato fra di noi fino a pochi momenti pri...

Accettazione o Rassegnazione

04-12-2018
In diverse occasioni crediamo di aver accettato una situazione quando in realtà ci stiamo solamente rassegnando. Qual è la differenza? Sono due atteggiamenti molto diversi, infatt...

Quando troviamo solo amori impossibili...

12-11-2018
Spesso ci ritroviamo ad attraversare dei momenti nei quali non sappiamo cosa vogliamo.  Sara una mia cliente mi racconta spesso che lei vorrebbe una relazione ma ogni volta s'infila in&nbs...

Mettiamoci in ascolto della nostra depressione

06-11-2018
La depressione nasce quando ignoriamo con ostinazione il nostro talento, ossia quando non facciamo "la vita che fa per noi". Ognuno di noi, infatti, ha un talento che lo guida....

Tutti cadiamo in qualche lapsus

26-10-2018
È senz’altro capitato a tutti, almeno una volta: stiamo parlando con qualcuno, quando all’improvviso, pur volendo utilizzare una specifica parola, ne esce un’altra, spesso dal...

La comunicazione efficace

25-10-2018
Parlare è una facoltà tipicamente umana, ma questo non significa che sia sempre facile riuscire a comunicare come vorremmo. Rendere più fluido il nostro stile comunicativo e ...

Il tuo sorriso

20-10-2018
Il tuo sorriso Toglimi il pane, se vuoi, toglimi l’aria, ma non togliermi il tuo sorriso. Non togliermi la rosa, la lancia che sgrani, l’acqua che d’improvviso scoppia n...

Ti meriti un amore

16-10-2018
Ti meriti un amore che ti voglia spettinata, con tutto e le ragioni che ti fanno alzare in fretta, con tutto e i demoni che non ti lasciano dormire.Ti meriti un amore che ti faccia sentire s...

Malinconia, la gioia di sentirsi tristi.

15-10-2018
La malinconia ha un significato diverso dalla tristezza e dalla depressione. Il grande scrittore francese Victor Hugo scriveva della malinconia che è “la gioia...

Vivere e accogliere le proprie emozioni, piuttosto che gestirle e controllarle

09-10-2018
Cercare di controllare le emozioni, dividerle in buone o cattive significa fare la guerra a se stessi: se le guardi in silenzio, sapranno regalarti tutto quel che ti occorre. "Cosa possiamo fa...

Gastrite, quando non si digeriscono le emozioni.

06-10-2018
La gastrite dal punto di vista psicosomatico è l'espressione corporea di sentimenti repressi e disagi interiori che non si riesce a esprimere. Gastrite nervosa, cause e sintomi L...

Immigrazione: aspetti psicologici! Stiamo tutti bene

17-09-2018
Che tipo di pensieri invade la psiche di una donna, di un uomo o di un bambino quando appoggiano per la prima volta il piede all’interno dello scafo? Quali sono i pensieri di una persona a co...

Meditare in Montagna

25-08-2018
"Gli uccelli sono scomparsi dal cielo e ora l’ultima nuvola si dissolve. Sediamo assieme, la montagna ed io, finchè solo la montagna rimane." ( Li Po) In questi g...

E se scoprissimo che ci innamoriamo per guarire...

16-07-2018
Il libro di Erica Poli “Anatomia della coppia” è stato per me fonte di profonde riflessioni sull'Amore e sulle relazioni di Coppia, un tassello di un puzzle che mi mancava...&nb...

Cosa voglio per regalo del mio compleanno? La felicità assoluta, la gioia dell'anima!

14-06-2018
Oggi è il giorno del mio compleanno… questa è la settimana del mio compleanno e lunedì è successa una cosa che ha condizionato il mio stato d’animo fino ad ogg...

Ma tu mi ami? No, non posso amarti Alice...

07-06-2018
– Ma tu mi ami? chiese Alice. – No, non ti amo rispose il Bianconiglio. – Alice corrugò la fronte ed iniziò a sfregarsi nervosamente le mani, come faceva sempre quand...

Oscuro passeggero dentro di noi

05-06-2018
“Come mille voci nascoste che sussurrano “È questo tutto ciò che sei”. E tu lotti contro la pressione, quel bisogno crescente che sale dentro come un’onda...

Vivere a piccoli passi... momento per momento!

28-05-2018
Una volta la nonna mi aveva dato un consiglio: nei periodi difficili, vai avanti a piccoli passi. Fai ciò che devi fare, poco alla volta. Non pensare al futuro, nemmeno a quello che potre...

Parole in poesia... liberare la propria creatività

21-05-2018
Qualche giorno fa ho seguito un intervento di Erica Poli sulla "Psicoterapia in Poesia" durante il quale ad un certo punto ci chiedeva di fare un piccolo esercizio per farci vedere come in f...

La rabbia si manifesta quando non ti accetti così come sei

16-05-2018
Secondo Thich Nhat Hann la rabbia è come un bambino piccolo che sta male, che strilla, che piange, che ha bisogno che la mamma lo prenda in braccio. Nel momento in cui cominci a praticare il re...

Si può meditare mentre si stira?

09-05-2018
Ieri una mia cliente ha esordito all'inizio della seduta dicendomi: " Dottoressa le ultime due meditazioni che mi ha mandato sono bellissime, mi piacciono molto e le faccio molto volentieri.....

Dovunque tu vada ci sei già...

04-05-2018
"Il piede mi scivola su una stretta sporgenza; in quella frazione di secondo, mentre aghi di paura mi trapassano il cuore e le tempie, l'eternità interferisce con il presente. Il pe...

La nostra libertà non sta fuori di noi, ma in noi

18-04-2018
La libertà in genere viene considerata come una condizione di autonomia o di assenza di controlli esterni.  Da un punto di vista statico, la descriviamo come "libertà da&quo...

Ansia, un messaggero di qualcosa che si muove dentro di noi

30-03-2018
ANSIA, UN MESSAGGERO DI QUALCOSA CHE SI MUOVE DENTRO DI NOI Ansia, è una parola molto usata, che viene utilizzata anche per designare cose diverse, la usiamo anche per parlare di tensi...

La dipendenza affettiva: la pazienza e l'intuito a volte sono la soluzione

24-03-2018
Ascoltando una lezione della Dr.ssa Erica Poli che aveva come argomento la Sindrome di Eco, dipendenza affettiva e Narcisismo mi hanno molto colpito le caratteristiche che Erica Poli suggerisce di svi...

La vita non vissuta... una lettera di Jung

08-03-2018
"Ogni vita non vissuta accumula dolore dentro di noi"... La bellissima lettera di Jung ad un'amica... Mia cara amica, lei si chiede, e mi chiede, come possa la vita continuare d...

Ho voglia di Innamorarmi!

26-02-2018
Qualche tempo fa una mia amica che non mi vedeva da un pò, mi ha guardato e mi ha detto: "Ti trovo bene, hai l'aria di una che ha voglia di Innamorarsi..." Ho riflettuto mol...

L'amore e il desiderio di controllo

29-01-2018
Nessuno si pone il problema se è davvero capace di amare. Ci ritroviamo quindi a vivere l'amore così come siamo, con le nostre insicurezze e le nostre aspettative. Fino a quando n...

Fermati... Ascolta!

22-01-2018
Prima di capire, parliamo. Prima di pensare, digitiamo. Prima di guardare con gli occhi, scattiamo una foto. Nella saturazione di una comunicazione frenetica e autoreferenziale non ci sono più ...

Guarire il bambino ferito dentro di noi...

11-01-2018
Approfondendo il libro di Thich Nhat Hanh "Spegni il fuoco della Rabbia", mi ha colpito molto la parte in cui parla di guarire il bambino ferito che è dentro di noi. E così ...

Mindfulness: riconoscere ciò che è

09-01-2018
Per Attilio Piazza la Mindfulness è prima di tutto uno stato naturale dell'essere, una modalità di coscienza libera da pensieri, da interferenze causate da opinioni, ideali, interpre...

Autenticità: mettere a nudo il proprio cuore

02-01-2018
" Ci sono momenti nella vita di tutti dove niente è al suo posto, dove desideriamo una cosa, ne facciamo un'altra, ma forse no, quella che facciamo è esattamente quella che desi...

31 Dicembre facciamo spazio alla gratitudine...

31-12-2017
Mentre stavo leggendo un articolo su una rivista buddista sulla gratitudine, mi ha colpito il titolo: "Grazie: una parola miracolosa"... e mi è venuta in mente mia figlia di ...

Creatività e libertà

14-11-2017
" I modelli di arte interagiscono in quello che io chiamo la Connessione Creativa. Quando ci muoviamo, questo tocca il modo in cui scriviamo o dipingiamo. Quando scriviamo o dipingiamo,...

Chi sono io terapeuta Rogersiana?

11-10-2017
Chi sono io terapeuta Rogersiana?   Non è facile rispondere perchè Io sono tante cose messe insieme... Sono io mentre siedo di fronte ad un cliente, partecipando al...

La mia vita spettinata...

09-09-2017
Questa mattina mi è arrivato un messaggio sul cellulare... non sopporto le catene e così spesso non le leggo, ma oggi sono andata avanti nella lettura e sono rimasta piacevolmente c...

Essere in cammino...

13-08-2017
Meditazione camminata significa gustare la camminata, camminare non per arrivare, ma semplicemente per camminare. Lo scopo è radicarsi nel presente e, consapevoli di respirare e di camminare, g...

Canta che ti passa...

20-07-2017
Questa mattina mentre passeggiavo con il mio cane ho incontrato una mamma che accompagnava il suo bambino all'asilo cantando... E così mi sono ricordata di una domanda che ci fece N...

Estate... è il momento di preparare la Valigia!

12-07-2017
Sfogliando un giornale ho trovato questi interessanti spunti di riflessione.... C'è chi la prepara per tempo, chi decide all'ultimo momento cosa portarsi in vacanza, chi rimane dubbi...

Voglio guardarmi con gli occhi del cuore...

07-07-2017
Questa mattina durante la mia pratica mattutina di meditazione mi è tornata in mente una frase che qualche giorno fa mi ha detto una mia cara amica "Voglio iniziare a guardarmi con gli occ...

Bollettino Rogersiano e Praticare Pausa...

29-06-2017
La pausa – dice Gregory Kramer – non è qualcosa che riguarda il tempo, come potremmo pensare a prima vista. E’ qualcosa che riguarda la consapevolezza. La prima volta che h...

Io Scelgo

21-06-2017
IO SCELGO Io SCELGO di essere felice Io SCELGO di essere grato Io SCELGO di essere amorevole E di essere sempre premuroso. Io SCELGO  di stare bene Io SCELGO di sentirmi bene ...

40 anni all'insegna della curiosità!

14-06-2017
Questa mattina durante la mia pratica meditativa del risveglio ho sentito l'emozione della curiosità... proprio oggi, nel giorno del mio quarantesimo compleanno... Sentire...

Trascorrere l' estate nello spirito della consapevolezza!

12-06-2017
"Sebbene non dovesse recarsi a lavoro, accompagnare i bambini a scuola dopo colazione, nè avesse altre ragioni per alzarsi presto, Thoreau aveva preso l'abitudine, durante il periodo t...

L’approccio umanistico-corporeo nelle dipendenze: una nuova prospettiva!

27-04-2017
ABSTRACT CONVEGNO CENTRO SARVAS 7 APRILE 2017 Il problema della dipendenza secondo l’approccio Umanistico viene inquadrato in un'ottica bio-psico-sociale che tiene conto di un princi...

Io mi ascolto?

02-03-2017
"Il primo sentimento di cui vorrei farvi partecipi è la gioia che provo quando posso realmente ascoltare qualcuno" (Carl Rogers, "Un modo di essere"). Ma prima di imparar...

Autostima, come svilupparla...

01-03-2017
Viviamo in una società in cui la cosa importante è avere autostima. Essere consapevoli del proprio valore e delle proprie capacità. Essere orgogliosi di come ci muoviamo nel ...

Gioco d'azzardo sano o patologico?

01-02-2017
Chi gioca la schedina, chi si diverte col gratta e vinci, e chi si gioca la casa al tavolo verde; c'è l'azzardo sano e quello pericoloso: come distinguerli.   A chi non &egra...

Epifania: la luce, la vecchia, il fuoco

06-01-2017
Rifulgere è alla portata di tutti. Avviare un processo mediante cui si riconoscono i "rami da tagliare" significa prima di tutto accorgersi che qualcosa va eliminato. È ques...

Non voli o non guidi per Paura? 8 passi per liberarsi dalla paura...

05-01-2017
Premessa Tutti noi siamo spesso "travolti" dalle emozioni. Le emozioni ci guidano, ci definiscono, ci fanno prendere decisioni.  Il nostro viso cambia colore, la nostra postur...

Incontrare per incontrarsi: Winter Break Firenze 2016

21-12-2016
Il week end che ho trascorso a Firenze con i ragazzi dell’Associazione “Adolescenti e Cancro” è stato per me un’importante esperienza di Umanità e Relazione. T...

Perché non è utile lottare con le proprie emozioni?

22-11-2016
Cosa significa accogliere le proprie emozioni e viverle? Te lo spiego in questo video! ...

Vivere le emozioni senza controllarle... Si può!

24-10-2016
Cercare di controllare le emozioni, dividerle in buone o cattive significa fare la guerra a se stessi: se le guardi in silenzio, sapranno regalarti tutto quel che ti occorre... "Cosa posso&nbs...

Testimonianze del corso di training autogeno

27-09-2016
Pubblichiamo di seguito le testimonianze di due persone che stanno seguendo il nostro corso di trainig autogeno, che ricordiamo si svolge sia a Carpi che a Modena. Per ovvie ragioni di pricacy non ...

L'ansia fa parte della vita

14-09-2016
Caterina Pettinato, la coach delle emozioni, una persona che stimo molto come professionista ma prima di tutto come persona, mi ha chiesto di scrivere un articolo sull'Ansia da poter pubblicare ne...

Rilassiamoci! Corso di Training Autogeno

01-08-2016
Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento, valido aiuto per raggiungere e  mantenere un buon livello di Ben-Essere fisico e mentale. E' indicato per superare i momenti...

Ansia da vacanza? Un video in cui vi racconto cosa fare...

27-07-2016
L’ansia da vacanza si manifesta con noia, nervosismo, paura del rientro, progetti per il futuro: per combatterla evita le aspettative e apriti all’avventura! Ecco un video in cui vi do alc...

Paura di volare? Ecco come superarla...

19-07-2016
L’aereo è il mezzo meno pericoloso eppure traumatizza molti e può inibire progetti e vacanze desiderate: ma c’è modo di ridimensionare molto i timori. La sola idea ...

Incontri che ti sorprendono...

16-07-2016
... E quando sei per strada e ti senti chiamare "Dottoressa, ma allora è proprio lei, riconosco i suoi occhi e la sua dolce voce!" Ti giri e a stento riconosci una persona che hai ...

Paura del mare: quando l'acqua diventa una minaccia!

05-07-2016
Tutto l’anno si è in attesa di prendersi una pausa dagli impegni quotidiani e di partire per le sospirate ferie. Molto spesso però non si è a conoscenza del fatto che po...

Attacchi di panico: come riconoscerli!

05-07-2016
Il disturbo da attacchi di panico (DAP) si manifesta con episodi molto intensi di ansia, della durata di 15-30 minuti di estrema apprensione e forte disagio. Gli attacchi di panicovengo...

Carl Rogers: un Rivoluzionario Silenzioso

20-06-2016
Chi è Carl Rogers?  Alberto Zucconi ce ne parla in modo semplice e chiaro! Buona visione ...

Insonnia, curala ascoltando la tua vita!

28-05-2016
Prendersi cura del giorno per guarire la notte. Può sembrare un gioco di parole ma non lo è . Se si vogliono superare veramente i disturbi del sonno bisogna mettere in cam...

Trasloco senza stress? E' possibile

26-05-2016
Questo articolo nasce da una mia esperienza personale che sto vivendo in questi giorni: il trasloco! Durante il vortice del fare gli scatoloni inscatolando insieme alle cose anche i ricordi e gli a...

Quando il terremoto fa tremare l'anima

20-05-2016
Emozioni, memoria e terremoto… 20 Maggio 2012, anche la mia anima ha iniziato a tremare a causa del terremoto… a distanza quattro anni dal terremoto che ha colpito la terra dove ...

La psicoterapia è la fine di un viaggio?

19-05-2016
COSI OGGI MI HA SALUTATO UN CLIENTE IN CONCLUSIONE DEL SUO PERCORSO DI PSICOTERAPIA MENTRE ERAVAMO STRETTI IN UN LUNGO ABBRACCIO: "Sto applicando quello che mi hai insegnato, cioè a parti...

Bulimia: cos'è, significato e come gestirla

12-05-2016
BULIMIA La bulimia è un disturbo del comportamento alimentare. Chi ne soffre sente un bisogno compulsivo di ingerire spropositate quantità  di cibo per poi ricorrere a diver...

La depressione mascherata dal sorriso

11-05-2016
Quante volte ci capita di incontrare un nostro amico che non sta attraversando un bel momento e quando gli chiediamo come sta ci risponde: "bene", mentre ci fa un sorriso tris...

Perchè andare dallo Psicologo?

04-05-2016
“Perché dovrei andare dallo psicologo? Mica sono matto!”-oppure-“Lo strizzacervelli fa più male che bene.. ti cambia!” Queste ed altre considerazi...

I comportamenti strani degli adolescenti

29-04-2016
Emozioni forti e piaceri immediati “piacciono” agli adolescenti per ragioni neurologiche, e non come si crede, per mancanza di valori o per deficit educativi... Durante l&rsqu...

Quando l'umore dipende dal tempo...

28-04-2016
Meteoropatici per natura lo siamo un po’ tutti; appena ci svegliamo guardiamo fuori dalla finestra per sapere che tempo c’è, se c’è il sole o no. Così ...

3 step per avere successo nella vita

24-04-2016
"Cos'è il successo? Chi ha veramente successo? Vi sono individui famosi e potenti che in vecchiaia diventano figure meschine. Alcuni muiono soli, con un senso di vuoto e di desolazione...

Come superare le ossessioni

15-04-2016
LE OSSESSIONI I pensieri ossessivi o fissi, tolgono energia e fanno molto male. Come un tarlo che continua a riaffacciarsi, assorbono la nostra vitalità. Accade, ad esempio, quando soff...

Cosa voglio per regalo del mio compleanno? La felicità assoluta, la gioia dell’anima!

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Oggi è il giorno del mio compleanno… questa è la settimana del mio compleanno e lunedì è successa una cosa che ha condizionato il mio stato d’animo fino ad ogg...

Gratitudine per il 2018 e nuovi obiettivi per il 2019

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Il 2018 se ne sta andando, e con esso tutti i momenti belli e brutti. Per un nuovo anno pieno di progressi e motivazione è bene saper chiudere con l’anno passato.  ...

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Il tuo sorriso Toglimi il pane, se vuoi, toglimi l’aria, ma non togliermi il tuo sorriso. Non togliermi la rosa, la lancia che sgrani, l’acqua che d’improvviso scoppia n...